Приветствуя Вас, дорогие читатели!

В этой статье хочу начать небольшой цикл статей, посвященных методу избавления  от страхов. Как не прискорбно признавать, но многие из нас испытывают те или иные «фобии» и страхи, которые отравляют нашу жизнь. И одно дело, если эти страхи – обоснованные и помогают нам в буквальном смысле выжить, и другое дело – когда это страхи, не имеющие под собой никакой основы, мешают нам быть свободными и счастливыми.  Именно о последних страхах и пойдёт речь, а также о практической технике работы с ними. При этом нужно сказать, что данная техника не рассчитана на случаи патологических фобий, при которых требуется более профессиональная помощь.

Итак, приступим к первому этапу. Для этого нужно завести что-то типа блокнота или тетради. И первое что нам необходимо, так это так называемая карта страхов, представленная на рисунке ниже. Классификация страхов достаточно условная,  но для практических целей вполне подойдёт. Эту карту нужно перенести в блокнот, чтоб она всегда была перед глазами. Необязательно строго её перерисовывать, главное – чтобы сохранялись названия страхов и их нумерация, так как это будет необходимо в дальнейшей работе.

После того, как карта перенесена,  в блокноте необходимо расчертить таблички по образцу, представленному ниже (количество строк ориентировочно 50).

После того как таблица оформлена остаётся только в течение 10 дней  наблюдать за собой, за своими страхами и боязнями, и заносить все данные в эту табличку (дату, время, обстоятельства, тип страха – соответствующий номер из карты страха, суть страха). Этот первый начальный этап нужен  для того, чтобы выявить те страхи, которые реально есть в Вашей жизни.

На этом пока всё! В следующей статье приступим ко второму этапу избавления от страхов!

Всего самого хорошего, и до встречи!