РЕКЛАМА

  • Удаленная работа на площадках США

    Удаленная работа на площадках США

    Научу, как войти в востребованную, высокооплачиваемую нишу по заработку. Это реальная 100% работа, за которую будут платить крупные компании США.

    ПОДРОБНЕЕ

     

  • Научись управлять будущим

    Научись управлять будущим

    «Управление будущим»— это авторская практическая методика на основе методов системно-векторной психологии. Платные и БЕСПЛАТНЫЕ материалы.

    ПОДРОБНЕЕ

     

  • КОУЧИНГ КУРС «В ЦЕЛЬ»

    Курс «В цель»

    Если вы застряли в нынешней точке, этот курс поможет вам сдвинуться с нее...

    ПОДРОБНЕЕ

     

  • Как открыть Ваш денежный канал.

    Как открыть Ваш денежный канал.

    Научмст, что нужно, чтобы привлекать Деньги, как закодировать себя на БОГатство и как правильно ставить цель на Деньги...

    ПОДРОБНЕЕ

     

НОВИНКА+

7 АКТИВАЦИЙ - Я ВОЛШЕБНИК

7 АКТИВАЦИЙ - Я ВОЛШЕБНИК

Живой трансформационный тренинг управления реальностью. В Тайланде в новогодние каникулы...

ПОДРОБНЕЕ

 

Осознанный Мастер

Осознанный Мастер

Пожалуй, самый лучший курс. Системно, профессионально, эффективно! Посде этого курса ваша жизнь изменится навсегда!

ПОДРОБНЕЕ

 

Узнавайте о новостях по теме личностного роста

Избавиться от страхов – это просто (Часть 2).

Дата: 19.12.2015
Автор: Сергей
Источник: bulatlab.ru

Доброго времени суток, дорогие читатели!

 

Сегодня, как и обещал в предыдущей статье, я продолжу своё повествование о том, как избавится от страхов, и мы с вами рассмотрим второй этап практической методики. Следует заметить, что приступать к выполнению данного этапа (как, впрочем, и всех последующих) не имеет смысла, если не выполнен предыдущий. Итак, если список страхов составлен и пронумерован, то смело можно приступать ко второму этапу методики. На данном этапе необходимо провести группировку страхов, их ранжирование, а также определить те действия, решения и  реакции, которыми мы пытаемся избавиться от соответствующих страхов ( условно –«план побега»).

 

Группировка страхов состоит в том, чтобы все страхи из ранее составленного списка страхов распределить на несколько однородных групп согласно нумерации в списке. В итоге должен получится список из нескольких групп (например, «страх заболеть», страх выглядеть непрофессиональным», «страх перед начальством» и т.п.).

 

После этого необходимо спросить себя, чего я боюсь меньше всего? Выискав соответствующий страх, помечаем его номером 1 (присваиваем ранг 1). Далее с оставшимися в списке страхами проделываем аналогичную процедуру и каждый раз увеличиваем ранг на 1. В итоге саамы страшный страх (просто ужас!) будет иметь максимальное числовое значение (т.е. максимальный ранг).

 

После этого необходимо составить таблицу, образец которой приведён в конце статьи, и внести в неё по прядку (по рангу) соответствующие группы. В правую колонку таблицы нужно занести те планы побега, которые мы используем, когда возникает соответствующий страх. Это те способы, которыми мы пытаемся обезопасить себя от возможных, как нам кажется, опасностей и угроз. Это и те планы, которые прокручиваются у нас в голове, и различного рода рефлекторные действия, т.е. всё то, что в действительности происходит с нами, когда мы пытаемся избежать надвигающейся угрозы. К заполнению правой колонки необходимо отнестись с должным уровнем внимания, ибо только выявив эти планы побега, которые по своей сути являются закрепителями страха, можно продолжать дальнейшую работу.

 

В итоге должна получится табличка примерно следующего вида (таблица составлена на основе данных из предыдущей статьи, ранжирование и планы побега – приведены условно, в каждом случае – они индивидуальны).

 rang

 

На этом второй этап завершён. В следующей статье приступим к третьему этапу избавления от страхов.

Благодарю, что читаете мои статьи. До встречи.

Оценить эту статью:   
Просмотров: 1641
Комментариев: 0
Оценка: (0)


Добавить комментарий
Поделитесь этой страничкой в социальных сетях